아주 작은 습관의 힘 이라는 책에 대해 살펴보겠습니다.
작은 습관의 변화로, 우리 인생 전체를 더 나은 방향으로 바꿔 봅시다!
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아주 작은 습관의 힘
『아주 작은 습관의 힘』은 자기계발에 관심 있는 분들을 위한 실용적인 안내서입니다. 이 책의 저자는 고교 시절 촉망받는 야구선수였으나 얼굴을 야구 배트로 강타당하는 큰 사고를 겪었습니다. 그 결과 걷지도 못하는 상태로 빠져들었지만, 그는 절망에 빠지지 않고 작은 습관의 힘을 깨닫고자 했습니다.
그래서 지금 당장 할 수 있는 아주 작은 일을 찾아서 꾸준히 반복하기로 결심했습니다. 결과적으로 일상적인 걷기 연습을 통해 6개월 만에 다시 운동할 수 있게 되었고, 6년 후에는 대학에서 최고의 남자 선수가 되었습니다.
이후로 자기계발을 통해 인생을 크게 바꾼 이 저자는 이 책에서 자신의 경험과 최신 생물학, 뇌과학, 심리학 연구 결과를 통해 습관을 효과적으로 만들고 변화를 이루는 방법을 제시합니다.
이 책에서는 습관을 세우는 과정을 단계별로 소개하며, 결심의 중요성(제1법칙), 매력적인 습관 형성(제2법칙), 쉽게 시작하기(제3법칙), 만족감 유지(제4법칙)에 대해 설명합니다. 이러한 법칙을 기반으로 어떻게 빠르고 효율적으로 습관을 변화시킬 수 있는지도 알려줍니다.
금연, 다이어트, 비즈니스 성과 개선 등 다양한 분야에서 습관을 세우고 삶을 개선하는 과학적인 방법을 이 책에서 설명하며, 작은 노력이 꾸준하게 이어진다면 놀라운 결과를 얻을 수 있다고 강조합니다.
이 책은 매일 작은 변화를 통해 좋은 습관을 만들면 어떤 목표든 달성할 수 있다는 희망과 용기를 전해줍니다.
서평
저자는 고교 시절 촉망받는 야구선수였으나 연습 중 치명적인 사고를 당하였습니다. 그 사고로 얼굴 뼈가 30조각이 부서지고, 왼쪽 눈이 돌출하여 실명 위기까지 경험하며 심정지까지 세 번이나 겪었습니다.
처음에는 절망에 빠지기 쉬웠지만, 그 대신 지금 당장 할 수 있는 작은 일이라도 찾아 반복하자고 결심했습니다. 그 결과, 매일 걷기 연습을 통해 6개월 만에 운동 가능한 상태로 돌아오고, 6년 후에는 대학에서 최고의 남자 선수가 되었습니다.
이 경험을 토대로, 그는 자신을 인생의 한계에서 구해준 '아주 작은 습관의 힘'을 세계에 알리는 최고의 자기계발 전문가가 되었습니다.
《아주 작은 습관의 힘》은 저자의 생생한 경험과 현대 생물학, 뇌과학, 심리학의 최신 연구 결과를 종합하여, 습관 하나만을 가지고 인생을 변화시킬 수 있는 노하우를 제시합니다.
만약 '새해에 운동을 시작해야지'라고 마음 먹었다면, 저자에 따르면 이러한 결심만으로는 성공하기 어렵다고 합니다.
그 이유는 습관을 형성하기 위해서는 결심이 분명해야 하고(제1법칙), 매력적이어야 하며(제2법칙), 쉬워야 하며(제3법칙), 만족스러워야 하기 때문입니다.
따라서 이 책에서는 이러한 법칙을 기반으로, 어떻게 빠르고 효율적으로 습관을 변화시킬 수 있는지에 대해 상세히 설명합니다.
이 책은 금연부터 다이어트, 비즈니스 성과 향상까지 다양한 분야에서 습관을 형성하고 삶을 개선하는 과학적인 방법을 제시합니다. 또한, 작은 노력이 꾸준히 이어진다면 어떤 목표든 달성할 수 있다는 희망과 용기를 전합니다.
"100번만 같은 일을 하면 그게 당신의 강력한 무기가 된다!"라는 주장을 통해, 작은 반복이 인생 혁명을 일으키는 데 어떤 역할을 하는지를 강조합니다. 이 책은 다이어트, 영어공부, 운동과 같은 목표를 가진 사람들에게 실용적인 조언을 제공하며, 습관의 변화를 통해 원하는 목표를 달성할 수 있는 방법을 제시합니다. "아주 작은 습관"을 통해 어떻게 달라질 수 있는지에 대한 내용을 다루며, 습관의 변화를 위한 네 가지 법칙을 소개합니다.
이 책은 당신이 누구든지 습관을 효과적으로 변화시키고 놀라운 결과를 이룰 수 있다는 메시지를 전달합니다.