집중의 재발견 이라는 책에 대해서 발견해 봅시다!
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집중의 재발견
디지털 세계에서 우리는 집중력 조절에 어려움을 겪고 있다는 사실을 절감한다. 기술은 본래 우리의 능력을 향상시키고 정보 생성을 돕기 위해 설계되었지만, 그 결과 우리는 산만함과 피로함을 경험하게 되었다.
UC 어바인의 정보학과 석좌교수인 글로리아 마크는 20년 이상 주의 산만함과 멀티태스킹 문제에 대해 깊이 연구해왔다. 그녀는 이 책에서 현대인의 집중 문제를 새로운 시각에서 바라보아야 한다고 강조한다. 우리의 인지적 자원은 제한적이며, 지식 노동의 특성상 매일 완전한 몰입을 기대하기 어렵다는 현실적인 진단을 내리며, 집중력 자원을 최대한 활용하기 위한 태도 변화를 촉구한다.
휴대폰과 컴퓨터가 없는 과거로의 회귀는 불가능하므로, 우리는 빠르게 발전하는 디지털 세계에서 어떻게 집중력을 잘 관리하고, 생산성과 웰빙을 모두 달성할 수 있는지에 대해 고민해야 한다. 이 책은 우리가 이전에 인식하지 못했던 집중의 새로운 면모를 다양한 관점에서 조명하고, 자연스러운 집중을 달성하기 위해 시도해볼 수 있는 다양한 방법들을 적극적으로 제시한다.
서평
디지털 기술의 발달로 우리는 정보의 바다에서 항해하고 있지만, 그 대가로 주의력이 산란해지고 피로해졌습니다. UC어바인의 정보학과 석좌교수 글로리아 마크는 주의력 분산과 멀티태스킹의 문제를 깊이 연구해왔으며, 현대인의 주의력 문제에 대해 새로운 시각이 필요하다고 강조합니다. 우리의 인지 자원은 한정적이며, 지식 노동의 특성상 완벽한 몰입은 일상에서 어렵다는 현실을 직시하며, 주의력 자원을 효과적으로 사용할 수 있는 방법의 전환을 제안합니다. 이 책은 우리가 디지털 세계에서 주의력을 어떻게 관리하고 생산성과 웰빙을 모두 달성할 수 있는지에 대한 다양한 접근법을 제시합니다.
컴퓨터나 휴대폰 사용 시 평균 집중 시간이 불과 47초에 불과하다는 충격적인 사실을 바탕으로, 마크 교수는 우리가 주의력을 어떻게 관리해야 하는지에 대한 구체적인 조언을 제공합니다. 메타인지 개발, 유혹에 대한 시각화, 자기통제 장치 개발, 소셜 미디어 사용의 재고, 일상 설계 등을 통해 주의력의 리듬을 잘 관리하고 심리적 균형을 이루는 방법을 제시합니다.
마크 교수의 연구는 주의력에 대한 네 가지 오해를 해소하고, 주의력 상태를 네 가지 유형으로 구분하여 각각의 가치와 목적을 이해할 수 있도록 돕습니다. 이는 우리가 주의력을 더 효과적으로 관리하고 궁극적으로 생산성과 웰빙을 향상시킬 수 있는 방법을 제시합니다.
이 책은 디지털 기술과의 관계를 새롭게 바라보고, 주의력을 주체적으로 관리함으로써 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와주는 중요한 가이드입니다. 디지털 시대에 우리 자신과 우리의 주의력을 어떻게 잘 다스릴 수 있을지에 대한 깊은 통찰을 제공합니다.