오늘부터 술을 줄이겠습니다! 는 기적의 금주, 절주법에 대해 알려주는 책입니다.
그럼 책을 들여다 볼까요!
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오늘부터 술을 줄이겠습니다!
주류는 실로 놀라운 것입니다. 주류의 마력을 빌려 말을 아름답게 꺼내거나, 무미건조한 모임을 활기차게 만들기도 합니다. 그러나 주류는 언제든지 악마로 변할 수 있어, 우리의 몸과 마음을 속속들이 허물어뜨립니다. 주류가 우리 삶을 휩쓸기 전에, 오늘부터 주류를 줄이는 것을 고려해봅시다! 이제 건강과 내 자유를 되찾기 위해 주류를 자제하는 시간입니다.
서평
현재까지 알코올 의존증을 치료하는 주요 방법은 금주였습니다. 금주는 말 그대로 술을 완전히 끊는 것을 의미합니다. 알코올은 강력한 유해 물질이므로 가장 좋은 방법이긴 합니다. 그러나 알코올은 문화와 깊게 연결되어 있어 사회생활에서 완전히 피하는 것은 어려울 수 있습니다. 또한, 모든 알코올 의존증은 동일하지 않습니다. 사람마다 진행 단계와 성격이 다를 수 있습니다. 그래서 이 책에서는 '절주'를 제안합니다. 절주는 최근 알코올 문제 치료 분야에서 주목받는 접근 방식입니다.
술을 마시는 사람들에게는 금주가 매우 어려운 결단일 수 있습니다. 어제까지 마신 술을 한 번에 끊는 것은 많은 고민이 따를 수 있습니다. 그러나 절주는 부담 없이 시작할 수 있으며, 실패해도 다시 시도할 수 있습니다. 처음에는 작은 목표를 설정하고 이를 달성하면서 조금씩 목표를 높일 수 있습니다.
술을 탓하는 것뿐만 아니라, 자신의 성향이나 특징을 고려해보는 것도 중요합니다. 자신의 성격, 인간관계, 가치관, 감정 변화, 삶의 목표 등을 돌아보며 술과의 관계를 파악해야 합니다. 술을 마시는 행동은 자신의 삶과 깊게 연결되어 있습니다.
절주와 금주는 술을 피하는 것뿐만 아니라, 자신의 문제를 직시하고 새로운 삶의 방식을 찾아가는 과정입니다. 술을 포기하는 것이 어려울 수 있지만, 이러한 작업은 인간적인 성장과 성숙의 과정 중 하나임을 기억해야 합니다.